족욕하면 좋은 점, 수욕하면 좋은 점

혈액순환에 도움이 되는 족욕

 

○ 족욕과 수욕의 장점 ○

 

 

족욕과 수욕은 혈액순환을 돕고 피로를 회복시켜서 누적된 피로를 개선시켜 줍니다. 또한 혈액순환은 심장 건강에 중요한데, 심장을 건강하게 하기 위해서는 음식과 운동도 필요하지만 실생활에서 바로 실천할 수 있는 전신욕 또는 반신욕이 좋다고 합니다. 하지만, 전신욕이나 반신욕이 좋은 점만 있는 것은 아닙니다. 혈액순환에는 도움이 되지만 장시간 동안 물에 몸을 오래 담그고 있다면 오히려 심장에 부담을 줘서 무리가 될 수 있기 때문입니다. 

 

이렇게 욕조에 몸을 담그기 어려운 상황이거나, 쉽지 않을 때는 손과 발만 담가도 냉증과 혈액순환 개선에 도움이 되기 때 문에 편리하게 실천할 수 있습니다. 

 

 

 

 

족욕과 수욕 하는 방법

 

 

1. 족욕할 때는 가능한 종아리 부분까지 담가주세요.

족욕은 적어도 물이 복사뼈 위까지 와야 따뜻한 기운을 느낄 수 있으므로 종아리 부분까지 충분히 담가주세요. 족욕 시 삼음교혈을 자극하면 생리통 완화에 도움이 되고 냉증도 해결할 수 있습니다.

 

 

 

2. 수욕 할 때는 손목까지 담가주세요.

손과 손목까지 충분히 담그는 것이 좋으며, 수욕은 눈과 어깨의 피로도를 낮추는데 도움이 됩니다.

 

 

 

3. 테라피 오일과 천일염 사용하기

아로마테라피용 오일은 불면증을 해소하고 숙면을 유도합니다. 또한 천일염은 혈액순환을 더욱 촉진시켜 줍니다. 

 

 

 

 

오늘 밤 숙면을 취하고 싶으시다면 족욕이나 수욕으로 하루를 마무리해보는 것은 어떨까요?^^