반응형 건강정보36 족저근막염 원인과 증상, 족저근막염 치료ㆍ예방법 족저근막염이라고 들어보신 적 있으시죠? 족저근막염이란 발뒤꿈치 뼈에서 시작하는 부분으로 발바닥 근막의 염증을 뜻합니다. 이 염증은 족저근막이 반복적인 미세 손상을 입어 근막을 구성하는 콜라겐의 변성이 유발되고 염증이 발생하기 때문에 나타나는 것입니다. 족저근막염 원인은 무엇일까? 사람마다 외향의 차이가 다르듯이 발의 생김새도 다릅니다. 구조적으로 발바닥의 아치가 정상보다 낮은 평발인 사람이나, 아치가 정상보다 높은 사람에게 발생할 가능성이 높다고 합니다. 즉 발 모양에 따라 족저근막염이 생길 수 있고, 발의 무리한 사용이 족저근막염의 원인이 될 수 있습니다. 특히 평소에는 운동을 하지 않다가 갑작스럽게 무리하게 운동했을 때, 장시간 서 있게 되면서 발에 과도하게 힘이 가해지는 경우에 잘 발생합니다. 여성.. 2022. 11. 26. 야식, 과식, 과음했을 때 몸에 도움이 되는 음식 추석이 며칠 지났는데도 피곤함이 지속되고 있어요. 몸을 무리하거나 힘든 일을 한 게 아닌데 몸상태가 생각보다 좋지 않네요. 가만히 생각을 해보니까, 추석에 과도하게 섭취했던 음식들 때문에 몸의 컨디션까지 영향을 미치고 있는 것 같다는 생각이 듭니다. 오랜만에 만난 가족들이 한 자리에 모이다 보니 배가 부른데도 이것저것 계속 먹게 되고, 늦은 시간까지 과하게 먹었거든요.... 평소에 먹을거리를 즐기는 편이긴 하지만 이번 추석에는 연속으로 먹었던 음식들로 인해 컨디션까지 영향을 미치고 있네요..... 그래서 오늘은 늦은 밤 간식인 야식을 먹었을 때, 그리고 과식 및 과음했을 때 어떤 음식이 도움이 되는지 살펴보겠습니다. 먼저, 과식하고 과음했을 때 또 다른 음식으로 도움을 받기보다는 공복 상태를 유지하는 것.. 2022. 9. 14. 전정 신경염 증상과 원인, 치료 방법 많은 분들이 전정 신경염 증상과 이석증 증상이 비슷해서 착각할 수 있습니다. 저의 가족 중에서도 갑자기 발현된 증상으로 병원에 내원했는데, 의사 선생님께서 검사를 받기 전까지만 해도 증상 하나만으로는 이석증일 가능성이 크다고 하셨거든요. 하지만 결국 이비인후과와 신경과 진료를 통해 다양한 검사와 MRI를 통해서 '전정 신경염'이라는 진단을 받았습니다. 이석증은 단 시간에 어지럼 증상이 나타났다가 사라지는 경우가 대부분이지만, 전정 신경염은 장시간 동안 지속될 수 있다고 합니다. 또한 전정 신경염이 잘 나타나는 연령대는 대부분 30~50대이며 발병률에 있어서 남녀의 차이는 없고, 겨울이나 봄, 초여름처럼 기온 변화가 심한 계절에 산발적 혹은 유행성으로 발병된다고 합니다. 전정 신경염이란 무엇일까? 이석증은.. 2022. 8. 31. 생리 마지막 다이어트 황금기 생리가 끝났을 때쯤 다이어트를 시도하시면 효과를 볼 수 있다고 합니다. 그 이유는 바로 생리가 끝나고 난 일주일은 신진대사가 활발하고 컨디션이 좋은 기간이기 때문인데요. 이때 다이어트를 시작한다면 평소보다 더욱 체중을 줄일 수 있습니다. 대신 당질이 많은 탄수화물을 줄이는 것이 가장 좋은 방법입니다. 당질을 많이 먹으면 생리혈이 끈적해지고, 생리통이 심해질 수 있기 때문에 신선한 채소 위주로 드시는 것이 건강한 다이어트를 시도할 수 있습니다. 식사로 할 수 있는 당질 제한 다이어트 방법 1. 식사 전, 물을 미리 마십니다. 식사 바로 직전에 물을 마시는 것은 위에 부담이 될 수 있으므로, 적어도 20분 전에 물 한 잔을 마십니다. 물을 미리 마시게 되면 공복 상태에서 폭식하는 것을 방지할 수 있기 때문입.. 2022. 8. 23. 이전 1 2 3 4 ··· 9 다음 반응형
