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생활정보89

수영의 효과, 수영 장점과 단점 무더운 날씨에도 효율적으로 할 수 있는 운동 중의 하나는 수영이라고 할 수 있을 것 같습니다. 수영은 전신운동으로써 더운 여름에도 즐기면서 할 수 있는 운동입니다. 어렸을 때부터 물에 대한 공포감이 컸던 저도 포기하지 않고 꾸준히 수영을 해오면서 현재는 공포감이 많이 줄어들었습니다. 아마도 물이라는 환경에 자주 노출하고 익숙해지다 보니 적응이 된 것 같습니다. 저는 수영을 통해서 많은 도움을 받고 있는데, 실제로 수영이 신체에 어떤 영향을 미치는지, 수영의 효과, 그리고 수영의 장점과 단점이 무엇인지 알아보겠습니다. 수영은 특정 부위에 운동 효과가 있는 것이 아니라 전신운동을 할 수 있다는 점이 매력적입니다. 대부분의 운동은 신체의 일부분을 중심으로 동작들이 세분화되어 있어서 여러 동작들을 수행해야만 전.. 2022. 7. 7.
요가 효과 및 장점, 요가 종류, 요가 다이어트 얼마 전인 6월 21일은 '세계 요가의 날'이었습니다. 인도의 전통 수행법이자 운동의 하나인 요가를 널리 알리기 위해서 2015년 국제연합 UN이 공식 제정하고, 선포한 날입니다. 인도의 모디 총리는 요가가 기후 변화 대처에 도움이 되며 자연과 인간, 정신가 육체 등이 하나임을 깨닫게 해 준다고 합니다. 이처럼 요가는 오늘날 많은 사람들에게 육체와 정신적인 건강을 되찾게 도와주고, 심신의 수련을 통해 안정적인 마음을 갖도록 도와줍니다. 요가를 경험해 보신 분이라면, 요가의 매력을 충분히 잘 알고 계실 겁니다. 그래서 오늘은 요가가 우리 몸에 어떤 영향을 주는지 알아보겠습니다. ● 요가의 종류와 효능 알아보기 ○ 요가의 종류 1. 하타 요가 많은 사람들이 가장 쉽게 접하고 경험하는 요가는 바로 '하타 요가.. 2022. 7. 6.
구내염 원인과 빨리 낫는 방법 구내염이란 무엇이며, 왜 생기는 걸까요? 피곤함이 지속되면 나타나는 증상 중에 입병이 있습니다. 즉 '구내염'이라고도 하지요. 구내염은 입 안이나 입술, 혀 등에 하얗게 염증이 생기는 증상으로, 음식물을 섭취하거나 침을 삼킬 때, 따가운 통증을 느끼게 됩니다. 구내염은 세균이나 바이러스에 감염되어 나타나기도 하고, 외부 자극 등으로 생기기도 합니다. 전반적인 건강상태에 따라 구강상태 또한 많은 영향을 미친다고 합니다. 예를 들어 스트레서, 피로감, 호르몬 변화 등이 구내염 발병에 영향을 주고 음식을 섭취하면서 혀나 입 안에 볼을 실수로 씹게 되었을 때도 구강점막 질환이 발생할 수 있습니다. 구내염은 대체로 4가지로 구분할 수 있습니다. 먼저 단순포진성 구내염, 칸디다증, 재발성 아프타성 구내 궤양, 구강.. 2022. 7. 5.
땀띠 증상과 예방법 알아보기 ● 여름철 땀띠 원인과 예방법 땀띠는 계절에 상관없이 땀을 많이 흘리게 되면 나타납니다. 그러나 많은 사람들은 더운 여름철에 땀띠로 어려움을 호소합니다. 아무래도 여름에는 날씨가 덥고 습하다 보니 땀을 많이 흘리게 되는데요. 이때 통풍이 잘 되지 않는 상태에서 피부가 증발되지 못한 땀에 장기적으로 노출되면서 땜 샘이 막히고, 염증이 생기면서 가려움까지 동반됩니다. 이 외에도 반창고나 밴드로 땀구멍이 막혀서 발생할 수 있으며, 비누를 과다 사용하거나 세균 감염 등과 같이 외적인 요인도 땀띠의 원인이 될 수 있습니다. 또한 어린아이들일 경우 어른들에 비해 땀샘의 밀도가 높고 표면적당 발한량이 2배 이상이기 때문에 땀띠가 잘 생깁니다. ○ 땀띠 증상, 어떻게 나타날까요? 땀띠는 주로 얼굴, 목, 가슴, 겨드랑.. 2022. 7. 4.
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