행복한 하루를 보내기 위한 방법

요즘 자기 계발 서적을 꾸준히 읽고 있는데, 많은 책들이 공통적으로 중요하다고 하는 것 중의 하나가 바로 '나 자신이 마음을 어떻게 먹는가'인 것 같습니다. 저는 부정적인 시선으로 모든 것을 바라볼 때가 많은데, 그러한 인식을 개선시키고 싶었고 긍정적인 사람으로 변화하고 싶다는 생각을 자주 하게 되었습니다. 그렇게 자기 계발 서적을 시간 틈틈이 읽고, 생각하고, 변화해보려고 노력하고 있습니다. 변화하고 싶다고 말만 하면 변화할 수 없지만, 다양한 서적을 통해 자아를 통찰해보니, 조금씩 긍정적으로 바라보려는 의지가 생깁니다. 결국 긍정적인 삶, 즉 행복은 내가 하기에 달려있다고 말할 수 있을 것 같습니다. 

 

도서 [5분 동기 부여]에서는 '성공의 법칙'의 저자 맥스웰 몰츠가 무언가를 21일 연속으로 하면 습관이 된다고 말했다고 합니다. 긍정적인 문구를 21일 동안 계속 읽는 것만으로도 습관으로 잡힐 수 있다는 것입니다. 그렇다면 하루하루를 행복하게 보내기 위한 방법을 알고, 그것이 우리 몸에 익숙해져서 습관이 된다면 우리 모두는 행복한 삶을 살아갈 수 있습니다. 행복한 하루를 보내기 위한 방법을 생활 속에서 실천해 보세요. 

 

행복한 하루를 보내기 위한 습관 

1. 평소보다 5분 일찍 일어나라.

알람이 울리기 5분 전에 일어나서 그 5분을 자신을 위해 사용하라. 운동을 하고 명상을 하고 하루의 목표를 적어보고 긍정의 말을 읊어보고 가족이나 배우자를 껴안아 주어라. 시를 읽고 떠오르는 태양을 감상해 보라. 5분을 투자해 목표를 다시 한번 새겨 보라. 하루가 정신없이 돌아가기 시작하면 우리 자신을 위한 시간은 결코 없기 때문이다.

 

2. 희망을 주는 것을 읽고 듣고 보아라.

우리는 미디어의 홍수 속에 살고 있다. 책과 TV 프로그램을 고를 때에는 긍정적인 기운을 줄 수 있는 것으로 골라라. 긍정의 말을 읽는 것은 하루의 습관으로 삼아라. TV나 라디오 신문에 등장하는 부정적인 기사를 읽으면서 행복한 하루를 열 수 없다. 긍정적인 에너지, 위대한 사상으로 행복한 하루를 시작하라.

 

3. 건강한 아침식사를 하라.

매일 아침 건강한 음식으로 하루를 시작하라. 단백질이라는 단어는 '가장 중요한'이라는 뜻을 지닌 그리스어 프로테우스에서 나왔다. 하루 동안 신체가 얼마만큼의 에너지를 필요로 할지 생각해 보라. 인생은 단거리 경주가 아니다. 인생은 마라톤이다. 이 마라톤에서 승리하기 위해서 무엇을 먹고 마셔야 할지 생각해 보아라.

 

4. 이길 수 있다는 사고방식을 가져라. 

사고방식은 우리가 매일 취하는 가장 첫 번째 선택이다. 매일 5분을 투자해 마음속에 내재되어 있는 이기는 마음가짐을 깨워라. 그리고 하루 종일 그런 긍정적인 자세를 유지하도록 하라. 좋은 태도와 좋은 미소는 하루를 즐겁게 해 준다.

 

5. 가족과 친구의 말에 귀 기울여라.

나와 가까운 친구와, 가족들이 인생에 끼치는 영향력이 가장 크다고 할 수 있다. 인생에서 가장 훌륭한 조언가인 그들의 말에 귀를 기울여라.

 

6. 하루를 최대한 활용하라.

매일을 긍정적으로 시작하라. 회사에 나가면 스스로를 위해서 뿐만 아니라 주변 사람을 위해서 그곳을 최상의 장소로 만들라. 매 초, 매 시간에 감사할 줄 알아라. 직장을 행복이 넘쳐나는 장소로 만들어라. 많은 사람들이 직장을 행복하고 즐거운 장소로 여기지 않는다. 하지만 사무실 분위기를 활성하 시키면 미래가 밝아진다. 스스로의 능력을 믿어라. 이 사무실에서 없으면 안 되는 사람이 되도록 하라. 매일매일 하루를 최대한 활용하라.

 

7. 낮말은 새가 듣고 밤말은 쥐가 듣는다는 말을 명심하라. 

다른 사람들에게 대해 좋은 얘기만 하라. 다른 사람들의 인생이 행복해지기를 기도하라. 그러면 그들도 우리를 위해 기도해 줄 것이다. 반드시 명심하라. 자기가 내뱉은 말은 다시 자신에게 돌아온다는 것을. 다른 사람들의 험담을 하지 말라. 그들과 그들의 인생과 그들이 처한 환경을 이해하려고 노력하라. 친구와 가족, 직장 동료들이 의지할 수 있는 사람이 되어라. 세상은 우리를 필요로 한다.

 

8. 모두에게 공정하고 정직하게 대하라.

정직은 차이를 만든다. 정직은 다른 사람들과의 관계에 큰 영향을 준다. 그러므로 누구에게든 항상 정직하게 대하라. 보통 사람들은 다른 사람들에게 대우받는 대로 그들을 대한다. 내가 정직하게 대하면 그들도 나에게 그렇게 대할 것이다. 나의 진심을 다른 사람들이 보고 느끼고 감지할 수 있도록 하라. 말하는 내용과 말하는 방식을 항상 의식적으로 자각하는 연습을 하라. 다른 사람들과의 대화에서 내가 택하는 어조 또한 그들과의 관계에 큰 영향을 준다. 그러므로 항상 말하는 방식을 연습하라. 더 많은 사람들이 우리를 신뢰하도록 만들어라.

 

9. 에너지를 조절해 하루 종일 지속하도록 하라.

에너지가 하루 종일 지속될 수 있도록 신경 써라. 쓸데없는 에너지 낭비를 조심하라. 아침부터 에너지를 소진시키지 말라. 반드시 친구와 가족에게 쓸 에너지를 남겨두도록 하라. 우리는 초가 아니라는 사실을 기억하라. 초는 자신의 의지와 관계없이 시간이 지나면 타들어가 없어진다. 하지만 우리는 자신이 내뿜는 빛을 조절할 수 있다. 하루 동안 자신의 에너지를 잘 관리하라. 그러기 위해서는 하루를 시작하기 전, 5분을 투자해 하루를 계획하면 된다. 하루 종일 활기 넘치는 사람이 돼라.

 

10. 일찍 자고 일찍 일어나라.

잠자기 전 긍정적인 문구를 읽는 습관을 들여라. 읽지 않으면 성공할 수 없다. 삶은 스스로 만들어 간다. 매일매일 최선을 다해 살아라. 그러면 그것들이 모여 훌륭한 인생이 될 것이다. 그리고 1번을 명심하라. 하루 5분 일찍 일어나 긍정적으로 하루를 맞이할 준비를 하는 것이다. 

 

 

행복한 하루를 보내기 위한 10가지 습관을 잘 읽어 보셨나요? 사람에게는 누구나, 좋은 습관과 나쁜 습관을 동시에 가지고 있습니다. 좋은 습관은 꾸준히 유지하도록 노력하고, 나쁜 습관은 의식적으로 고쳐나가기 위해 노력한다면 지금보다 더 행복하고 값진 삶을 살아갈 수 있을 것입니다.