반응형 전체 글161 신선한 과일 고르는 방법 과일 고르는 방법 잘 알고 계신가요? 지난번에는 과일 주스의 효능에 대해 알아보았는데요. 과일을 그냥 드시거나, 주스로 갈아서 드실 때 과일을 잘 고르는 방법만 알고 있다면 과일을 맛있고 건강하게 먹을 수 있습니다. 특히 맛있는 주스를 만들기 위해서는 신선한 과일을 선택하는 게 중요하기 때문입니다. 신선한 과일 고르는 방법 TIP 과일을 고를 때는 색깔이 선명하고 과육에 탄력이 있으며 껍질에 흠집이 없고 윤기가 흐르는 것이 좋습니다. 1. 오렌지 껍질에 윤기가 흐르고 들어 봤을 때 묵직한 것이 즙이 많고 신선합니다. 2. 키위 큼직하고 만졌을 때 완전히 익지 않아서 조금 단단한 것이 좋습니다. 3. 포도 줄기가 파랗고 알맹이가 동글동글한 것이 좋습니다. 포도는 가장 위쪽이 달고, 아래쪽은 신맛이 강하기 .. 2022. 8. 19. 과일주스 효능 새콤달콤한 맛을 내는 과일은 풍부한 비타민C가 많아서 투명하고 맑은 피부를 갖도록 도와줍니다. 이뿐만 아니라 과일에 들어있는 섬유질은 장 기능을 활발하게 해 주기 때문에 변비를 예방할 수 있습니다. 또한 각종 질병을 예방하는 효과도 가져올 수 있습니다. 과일주스가 우리 몸에 이로운 점이 많은데, 왜 좋은지 그 이유에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 과일주스가 우리 몸에 미치는 긍정적인 영향 1. 피로 해소 새콤한 맛을 내는 과일에는 구연산과 주석산, 사과산, 호박산 등 각종 유기산이 풍부하게 들어있습니다. 과일의 유기산은 체내의 피로물질인 젖산을 몸 밖으로 배출시켜 피로를 풀어주고 칼슘이 뼈에 흡수되는 것을 돕는 역할을 합니다. 따라서 과일을 충분히 섭취하면 피로가 회복될 뿐 아니라 세포의 움직임이 활발해.. 2022. 8. 19. 이석증 증상과 주의사항 혹시 이석증이라고 들어보셨나요? 하루 전인 어제, 저의 가족 중 한 사람이 이석증으로 병원에 다녀왔습니다. 아침에 일어나자마자 갑자기 어지러움을 호소했고, 가슴이 답답하고 구토가 나올 것 같다고 했어요. 그때만 해도 전날 늦은 밤에 먹은 음식이 소화가 되지 않아서 급체했다고 생각했는데, 병원에 내원한 결과 결국 이석증이라는 증상 때문에, 어지러움과 구토 증상이 발현된 것이라는 걸 알게 되었습니다. 그래서 오늘은 이석증이 무엇인지 알아보려고 합니다. 이석증이란 무엇일까요? 이석증의 정의 이석증의 정의: 이석증은 어지러움이 지속되다가 저절로 좋아지는 일이 반복되는 증상으로, 정확한 명칭은 양성 발작성 체위성 현훈이라고 합니다. 양성이라는 것은 귀와 뇌에 문제가 없는데도 불구하고 이유 없이 어지럼이 발생한다는.. 2022. 8. 15. 멕시카나 땡초치킨 후기 치킨 값이 너무 비싼 요즘이지만, 한 번씩 생각나는 멕시카나 땡초치킨~ 얼마 전 멕시카나 앱으로 치킨 주문하면 4000원 할인권 주는 기간이어서, 겸사겸사 먹어보았어요. 땡초치킨을 좋아해서 자주 먹었는데, 한동안 못 시켜 먹다가 엄청 오랜만에 먹어봤습니다. 한참 자주 먹었을 때는 일주일에 한 번은 꼭 시켰던 것 같아요. 처음 먹었을 때는 너무 매워서 한 조각 먹기도 힘들었는데, 이제는 어느 정도 훈련이 된 건지.... 중간에 음료 없이도 잘 먹을 수 있게 되었어요. 멕시카나 땡초치킨 매운 치킨을 즐겨 먹는 편인데, 개인적으로는 교촌의 레드와 멕시카나 땡초치킨 양념이 가장 맛있는 것 같아요. 감칠맛 나는 단짠의 조화와, 코끝을 자극하는 고추 불맛이라고 할까요? 이 양념 맛을 잊을 수가 없습니다!!!!!! .. 2022. 8. 13. 공부할 때 집중력 높이는 방법 일상생활을 하다 보면 집중을 해야 할 때가 많습니다. 공부를 하거나 업무를 보는 것 이외에도 우리는 시시때때로 집중을 해야 할 때가 생깁니다. 하지만 집중을 한다고 해서 마음처럼 집중이 잘 되는 것만은 아닙니다. 집중력도 습관처럼 몸에 익숙해지지 않으면 쉽지 않기 때문입니다. 집중력이 가장 많이 필요할 때는 바로 공부할 때라고 할 수 있습니다. 공부에 집중할 수 있는 환경을 만들어 놓는 것도 집중력을 높이는 방법 중의 하나입니다. 그렇다면 공부할 때 집중력을 높이기 위해서 어떻게 하면 될까요? 집중력이란 집중력이란 마음이나 주의를 집중할 수 있는 힘을 말합니다. 집중력도 사람의 인내심이나 정신력에 따라 좌우될 수 있음을 의미합니다. 집중하는 데 가장 중요한 점은 무엇보다 스스로 조절하고 어떤 욕구를 통제.. 2022. 8. 8. 과식 예방법과 원인 맛있는 음식 앞에서는 누구나 욕심이 생기기 마련입니다. 이것을 바로 식욕이라고 합니다. 배가 부르는데도, 계속 먹고 싶은 욕구가 생기게 되는 것이지요. 어쩌면 이것 또한 생리적인 욕구 중의 하나라고 생각합니다. 하지만 과식은 비만, 고혈압, 위장장애 등 많은 악영향을 미치기도 합니다. 또한 과식이 지속되면 습관처럼 자리 잡혀서 몸에 무리가 될 수 있기 때문에 주의해야 합니다. 음식을 지나치게 많이 먹는 것보다도 적당량을 섭취함으로써 건강한 몸을 지킬 수 있습니다. 과식 그 원인은 무엇인가? 과식은 뇌의 기능과 관련이 깊다고 합니다. 또한 우리가 암묵적으로 받고 있는 스트레스 때문이기도 한데요. 스트레스는 만병의 근원인 만큼, 스트레스가 과식으로 이어질 수 있습니다. 즉 스트레스를 최대한 해소하는 것이 과.. 2022. 7. 28. 좋은 부모 공부법 며칠 전, 부모교육 도서 '아이의 가능성'의 내용을 살펴보았는데 오늘은 책 내용의 일부인 '좋은 부모 공부법'에 대한 내용을 공유해보려고 합니다. 좋은 부모란 어떤 부모를 말하는 것일까요? 부모마다 좋은 부모의 기준과 판단은 다양합니다. 하지만 자녀를 양육하고 교육하는 데는 기준에 상관없이 부모로서 지켜야 할 약속이 있습니다. 그 약속을 지키기 위해서는 부모의 역할이 중요하다는 것을 인식하고 의식적으로 성장하기 위해 노력하고 공부해야 합니다. 과연 좋은 부모가 되려면 어떻게 해야 할까요? 좋은 부모가 되기 위한 공부법에 대해 알아보겠습니다. 좋은 부모 역할 (P304-305, 310-311) 1. 아이를 관찰하고 공부한다. 어떻게 하면 아이를 잘 기를 수 있는지 비결을 묻는 친구에게 자기는 하루 종일 아.. 2022. 7. 27. 아이의 가능성 10년 전에 지인으로부터 선물 받은 책이 있었는데, 그때 당시 한 번 읽어보고 책장에 고스란히 두었다가 얼마 전, 갑자기 눈에 띄어 다시 읽어보게 되었습니다. 2012년 12월에 발매되었으니까 벌써 10년이 다 되어가네요. 오랜만에 읽어 보니 마치 처음 읽는 것처럼 새롭게 느껴지는 부분이 있었습니다. 독서란 읽고 나면 끝나는 것이 아니라, 행동으로 실천하려는 자세가 필요한 것 같습니다. 자녀들을 교육하는데 읽으면 도움이 되실 것 같아서 공유해보려고 합니다. 내 아이의 가능성을 놓치지 않고 꿈이 있는 아이로 꿈을 키워주는 부모 '아이의 가능성'은 chapter가 총 5가지로 구분되어 있습니다. chapter 1. 아이의 가능성은 환경이 결정한다. chapter 2. 유아 영재들의 13가지 특징 chapte.. 2022. 7. 25. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 ··· 21 다음 반응형
