반응형 전체 글161 행복한 하루를 보내기 위한 방법 요즘 자기 계발 서적을 꾸준히 읽고 있는데, 많은 책들이 공통적으로 중요하다고 하는 것 중의 하나가 바로 '나 자신이 마음을 어떻게 먹는가'인 것 같습니다. 저는 부정적인 시선으로 모든 것을 바라볼 때가 많은데, 그러한 인식을 개선시키고 싶었고 긍정적인 사람으로 변화하고 싶다는 생각을 자주 하게 되었습니다. 그렇게 자기 계발 서적을 시간 틈틈이 읽고, 생각하고, 변화해보려고 노력하고 있습니다. 변화하고 싶다고 말만 하면 변화할 수 없지만, 다양한 서적을 통해 자아를 통찰해보니, 조금씩 긍정적으로 바라보려는 의지가 생깁니다. 결국 긍정적인 삶, 즉 행복은 내가 하기에 달려있다고 말할 수 있을 것 같습니다. 도서 [5분 동기 부여]에서는 '성공의 법칙'의 저자 맥스웰 몰츠가 무언가를 21일 연속으로 하면 습.. 2022. 7. 18. 수영복 세탁 및 관리하기 점점 날씨가 더워지면서 물놀이할 기회가 많아지고 있습니다. 물놀이 후, 수영복이나 래시가드는 어떻게 세탁하고 관리하고 계신가요? 수영장에 꾸준히 다니지 않는 경우에는 여름에만 수영복을 꺼내는 경우가 많습니다. 수영복은 여름에만 제외하고 한 곳에 오랜 기간 동안 그대로 보관하는 경우가 많고, 매일 입는 옷이 아니기 때문에 수영복을 잘 세탁하고 관리하는 방법만 알고 계시면, 걱정 없이 입고 보관하실 수 있습니다. ○ 수영복 세탁하는 방법 먼저, 물놀이가 끝나면 수영복을 차가운 물로 충분히 헹구거나 중성세제를 미온수에 풀어서 손빨래를 하는 것도 좋습니다. 수영복 소재의 특성상 뜨겁거나 따뜻한 물로 헹구게 되면 수영복 원단을 손상시킬 수 있습니다. 헹군 수영복은 탈수기를 사용할 수도 있지만, 탈수기를 자주 사용.. 2022. 7. 14. 대상포진 증상 대상포진은 나이가 많은 어르신들에게만 증상이 나타날 거라고 생각했는데, 나이 상관없이 면역력이 좋지 못한 사람에게 나타날 수 있다는 사실을 알게 되었습니다. 몇 년 전이지만, 갑자기 생겨난 상처 하나가 너무 가려워서 긁었더니 가려움이 아닌 통증이 발현되기 시작했습니다. 뿐만 아니라, 주변의 피부에까지 조금씩 번지면서 단순한 상처가 아니라는 것도 알게 되었지요. 이렇듯, 그냥 방심할 수 있었지만 갑자기 생겨난 통증 때문에 병원에 내원해서 저의 상태를 파악할 수 있게 되었습니다. 나이가 많으신 분들에 비해 저의 증상은 아주 미세했지만, 대상포진에 걸렸을 때는 사람마다 통증과 피부의 병변은 모두 다를 수 있다는 점을 참고하시면 좋을 것 같습니다. 대상포진이란, 수두와 비슷한 질병 중의 하나로 피부에 발진과 물.. 2022. 7. 14. 스마트폰에서 내 시간을 지키는 방법 우리의 모든 것을 스마트폰이 대신해 준다고 해도 과언이 아닙니다. 제가 읽은 도서 '전보다 적게 일하고 많이 벌고 있습니다'에서 스마트폰에서 내 시간을 지키는 방법에 대한 내용을 공유해보려고 합니다. 여러분은 어떤가요? 스마트폰 없이 생활하라고 하면 가능할 것 같으신가요? 저의 경우 아침부터 저녁 잠자리에 들 때까지 스마트폰은 저의 짝꿍처럼 늘 옆에 붙어 다닙니다. 때로는 화장실에 갈 때도 가지고 갑니다. 어떻게 보면 이게 습관으로 굳어져 버린 것 같아요. 궁금하거나, 정확하게 알아봐야 할 정보들이 있으면 스마트폰 하나로 뭐든 해결이 가능하기 때문인데요. 대중교통을 이용하거나, 공공장소에 가도 많은 사람들이 스마트폰과 함께 하고 있는 것을 쉽게 찾아볼 수 있습니다. 이 책의 작가는 스마트폰을 제대로 이용.. 2022. 7. 13. 냉방병 증상과 원인, 예방과 치료법 알아보기 냉방병 원인과 증상 알아보고 주의하기 덥고 습한 날씨가 지속되고 있는 가운데, 에어컨이 없으면 어떻게 생활할 수 있을지 걱정이 되는 요즘입니다. 집에 있다 보면 창문을 열어놓고 있는 시간 보다도 창문을 닫고 에어컨을 하루 종일 켜놓는 시간이 대부분이지요. 낮에도 밤에도 에어컨 가동이 필수가 되어버렸습니다. 이렇게 여름철에는 환기가 잘 되지 않는 곳에서 에어컨을 가동하다 보니 감기 증상과 같이 비슷한 증상이 발현되게 됩니다. 그렇게 나타나는 여러 가지 증상이 나타나는 이유가 바로 냉방병 때문인데요. 냉방병은 가벼운 감기, 두통, 콧물 등의 여러 가지 증상으로 나타납니다. 냉방병은 실내와 실외의 온도차가 최대한 많이 나지 않도록 하는 것이 중요한데요. 어떻게 하면 냉방병을 주의하고 조심할 수 있을까요? 냉방.. 2022. 7. 10. 맥도날드 아이스크림 라떼 후기 22년 6월 16일에 맥도날드에서 아이스크림 라떼가 출시되었다는 소식을 접하고 너무 궁금해서 먹어보고 싶었어요! 매번 기회가 닿지 않아서 먹지 못했는데, 드디어 오늘 먹어보게 되었답니다. 그래서 후기를 남겨보려고 해요. ○ 맥카페만의 깊고 진~ 한 라떼와 달콤 시원한 아이스크림의 만남! * 시즌 한정 메뉴로 매장 별 상황에 따라 종료일이 다를 수 있음 * 24시간 판매 * 일부 지역 가격 상이 * 딜리버리 판매 제외 * 일부 매장 판매 제외 평소에 맥도날드를 즐겨 찾지는 않았었어요. 한참 맥도날드에 대한 좋지 못한 소식들이 난무해서 몇 년 동안 가지 않았는데 아이스크림 라떼를 너무 좋아하다 보니 안 먹고는 참을 수가 없더라고요. 위의 사진처럼 거의 비슷한 비주얼의 아이스크림 라떼였습니다. 매장에서 먹을 .. 2022. 7. 8. 수영의 효과, 수영 장점과 단점 무더운 날씨에도 효율적으로 할 수 있는 운동 중의 하나는 수영이라고 할 수 있을 것 같습니다. 수영은 전신운동으로써 더운 여름에도 즐기면서 할 수 있는 운동입니다. 어렸을 때부터 물에 대한 공포감이 컸던 저도 포기하지 않고 꾸준히 수영을 해오면서 현재는 공포감이 많이 줄어들었습니다. 아마도 물이라는 환경에 자주 노출하고 익숙해지다 보니 적응이 된 것 같습니다. 저는 수영을 통해서 많은 도움을 받고 있는데, 실제로 수영이 신체에 어떤 영향을 미치는지, 수영의 효과, 그리고 수영의 장점과 단점이 무엇인지 알아보겠습니다. 수영은 특정 부위에 운동 효과가 있는 것이 아니라 전신운동을 할 수 있다는 점이 매력적입니다. 대부분의 운동은 신체의 일부분을 중심으로 동작들이 세분화되어 있어서 여러 동작들을 수행해야만 전.. 2022. 7. 7. 요가 효과 및 장점, 요가 종류, 요가 다이어트 얼마 전인 6월 21일은 '세계 요가의 날'이었습니다. 인도의 전통 수행법이자 운동의 하나인 요가를 널리 알리기 위해서 2015년 국제연합 UN이 공식 제정하고, 선포한 날입니다. 인도의 모디 총리는 요가가 기후 변화 대처에 도움이 되며 자연과 인간, 정신가 육체 등이 하나임을 깨닫게 해 준다고 합니다. 이처럼 요가는 오늘날 많은 사람들에게 육체와 정신적인 건강을 되찾게 도와주고, 심신의 수련을 통해 안정적인 마음을 갖도록 도와줍니다. 요가를 경험해 보신 분이라면, 요가의 매력을 충분히 잘 알고 계실 겁니다. 그래서 오늘은 요가가 우리 몸에 어떤 영향을 주는지 알아보겠습니다. ● 요가의 종류와 효능 알아보기 ○ 요가의 종류 1. 하타 요가 많은 사람들이 가장 쉽게 접하고 경험하는 요가는 바로 '하타 요가.. 2022. 7. 6. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 11 ··· 21 다음 반응형
