만성 염증 원인 및 염증을 알리는 증상

우리 몸에 해로운 염증, 이 염증은 왜 생기는 걸까요?

사람 몸에 바이러스가 침입하면 면역세포가 염증 유발물질을 분비하여 침입자를 공격합니다. 이때 다른 면역세포들이 모여서 방어를 하게 되는데 주변 조직의 혈류를 증가하고 혈관의 투과성이 높아지면 손상을 입게 됩니다. 그렇게 바이러스가 침입한 부위가 빨갛게 부어올라 통증이 생기는 것이 바로 염증입니다. 염증은 생체 조직이 손상을 입었을 때 체내에서 일어나는 방어적 반응으로 외상이나 화상, 세균의 침입에 대해 몸의 일부에서 충혈, 부종, 발열 통증을 일으키는 것입니다. 

 

염증, 우리 몸에 해로운가요?

그렇지는 않습니다. 염증은 우리 몸이 감염 또는 부상을 입었을 때 신체를 보호하기도 합니다. 그러나 가장 문제가 되는 것은 바로 만성 염증입니다. 만성염증은 체중을 증가하고 각종 질병을 유발하는 원인이 됩니다. 처음에는 뚜렷한 증상이 없다가, 점차 악화되면서 나타나고 이로 인해 체중 증가, 고혈압, 심혈관 질환 등 다양한 질병을 유발합니다. 또한 스트레스로 인해 염증의 위험이 높아질 수 있습니다. 또한 만성염증을 일으키는 질병 중의 하나가 바로 암이라고 합니다. 몸의 피로가 쌓이고 컨디션이 떨어지는 상황에서는 만성염증이 생길 수 있습니다.  

 

 

만성 염증을 알리는 증상

1. 걸을 때 어지럽고, 균형을 잡기가 어렵습니다.

2. 결장과 소장에 염증을 일으키면, 궤양성 대장염과 크론병을 유발하여 설사, 메스꺼움, 피부 발진 등의 증상들이 나타날 수 있습니다. 

3. 척추에 염증이 생기면 허리에 통증이 생기고, 심각한 경우 움직일 수 없게 됩니다.

4. 갑자기 기운이 없거나, 만성 피로를 느끼게 되면 이는 염증의 전형적인 징후 중 하나로 볼 수 있습니다. 

5. 염증의 흔한 증상 중 하나인 안구 건조증은 눈이 까칠하거나 직열 감을 느낄 수 있습니다. 

 

● 염증에 좋은 음식과 나쁜 음식

염증에는 우리가 잘 알고 있는 건강식이 가장 좋습니다. 대체로 염증을 막아주는 식품에는 연어, 다시마, 올리브유, 브로콜리, 콜리플라워, 블루베리, 생강, 마늘, 녹차 등이 있고, 반대로 염증을 일으키는 음식은 설탕, 트랜스 지방, 백미, 밀가루 등이 있습니다.